Die Themen der Episode:

• 1:10 Umgang mit Leid durch Achtsames Selbstmitgefühl
• 1:34 1. Schritt: Achtsamkeit, bemerken des eigenen Leids
• 3:26 2. Schritt: Stress und Schmerz als normaler Teil des Lebens, der Menschen verbindet
• 5:15 Für sich sorgen, weil und nicht obwohl es einem schlecht geht
• 6:39 3. Schritt Selbstfreundlichkeit: Was brauche ich gerade?
• 7:37 Wohltuende Berührung als Selbstfürsorge
• 9:20 Selbstmitgefühl und Mitgefühl
• 9:59 Nichts aktiv tun müssen, da sein
• 10:19 Zusammenspiel Trost von außen, sich selbst trösten
• 10:52 Selbstmitgefühl während Corona trainieren