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Die Themen der Episode:
- 1:10 Umgang mit Leid durch Achtsames Selbstmitgefühl
- 1:34 1. Schritt: Achtsamkeit, bemerken des eigenen Leids
- 3:26 2. Schritt: Stress und Schmerz als normaler Teil des Lebens, der Menschen verbindet
- 5:15 Für sich sorgen, weil und nicht obwohl es einem schlecht geht
- 6:39 3. Schritt Selbstfreundlichkeit: Was brauche ich gerade?
- 7:37 Wohltuende Berührung als Selbstfürsorge
- 9:20 Selbstmitgefühl und Mitgefühl
- 9:59 Nichts aktiv tun müssen, da sein
- 10:19 Zusammenspiel Trost von außen, sich selbst trösten
- 10:52 Selbstmitgefühl während Corona trainieren
Die Themen der Episode
- 0:37 Arbeiten, wenn man krank ist – eine Einführung
- 2:19 Die Kosten von kranken Mitarbeitern am Arbeitsplatz
- 4:00 Schwere einer Krankheit vs. die empfundende schwere einer Krankheit sowie
Ruhebedürfnis vs. kollegialer Zusammenhalt - 5:44 Homeoffice als Chance
- 6:44 Sympathikus, der Leistungsmacher im Körper
- 8:31 Parasympathikus, der Reperaturmodus des Körpers
- 10:45 Übungen für den Parasymphatikus
- 11:17 Die großen Fragen