Episode 25: Überrasch dich selbst!

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Die Themen der Episode:

  • 0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
  • 1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
  • 2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
  • 3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
  • 4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
  • 6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
  • 7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
  • 7:48 Emotionen einbeziehen
  • 8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson

Episode 24: Aus der Dystopie zu wachsen

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Die Themen der Episode:

  • 1:09 Dystopie-Beispiel: Warhammer 40k
  • 2:57 Downward Comparisson
  • 3:39 Kosten von Stabilität um jeden Preis am Beispiel Agilität
  • 4:51 Dystopie als Hilfsmittel Schwierigkeiten des aktuellen Systems zu erkennen
  • 6:46 Aktivieren von persönlichen Ressourcen, um über die Schwierigkeiten hinauszuwachsen
  • 7:52 Aktive Zukunftsgestaltung
  • 9:34 Kritisches Denken
  • 10:34 Inspiration im Kontext Corona
  • 11:07 Überlebensmodus
  • 11:56 Fokus halten auch im Falle des worst case

Episode 23: Impfstoff gegen Alltagsstress – Achtsames Selbstmitgefühl

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Die Themen der Episode:

  • 1:10 Umgang mit Leid durch Achtsames Selbstmitgefühl
  • 1:34 1. Schritt: Achtsamkeit, bemerken des eigenen Leids
  • 3:26 2. Schritt: Stress und Schmerz als normaler Teil des Lebens, der Menschen verbindet
  • 5:15 Für sich sorgen, weil und nicht obwohl es einem schlecht geht
  • 6:39 3. Schritt Selbstfreundlichkeit: Was brauche ich gerade?
  • 7:37 Wohltuende Berührung als Selbstfürsorge
  • 9:20 Selbstmitgefühl und Mitgefühl
  • 9:59 Nichts aktiv tun müssen, da sein
  • 10:19 Zusammenspiel Trost von außen, sich selbst trösten
  • 10:52 Selbstmitgefühl während Corona trainieren

Episode 21: Die Psychologie des Klopapiers

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Die Themen der Episode:

0:50 Projektion von Bedürfnissen nach außen
2:37 Der Wunsch nach Klopapier – Sauberkeit als Bedürfnis
3:37 Der Wunsch nach Klopapier – Angst vor der Schutzlosigkeit
4:55 Rationalität versus Überlebensmodus | Link zur Episode 14
6:59 Buddhistische Lehre zum Klopapier horten
8:20 Durch Meditation Innere Bedürfnisse erkennen
9:07 Selbstvertrauen durch Selbsterkenntnis
11:00 Klopause zur Selbsterkenntnis

Episode 19: Wenn Dienstag Montag wird

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Die Themen der Episode:

  • 1:06 Arbeit ausschließlich als Weg Geld zu verdienen
  • 1:53 Folgen davon, wenn Arbeit nur zum Geld verdienen da ist
  • 2:50 Chance von Corona: Wie wollen wir arbeiten?
  • 3:20 Ebenen der organisationalen Veränderung
  • 4:32 Positive Organisationskultur
  • 5:06 Positive Emotionen auf Arbeit
  • 6:19 Sinn- und werterfülltes Arbeiten, Motivation von innen
  • 7:47 Positive Arbeitsbeziehungen
  • 9:15 Inspiration durch New Work
  • 9:34 Warum so viele Menschen Montage hassen und wie sich das ändern kann

Episode 18: Kontrolle ist gut – Vertrauen ist besser!

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Die Themen der Episode:

  • 1:14 Vertrauen und Fakenews, Vertrauen und Homeoffice
  • 1:56 Kontrollieren vs. Prüfen
  • 2:19 Zwischen Wissen und Nicht-Wissen
  • 3:12 Zwischen Zukunft und Vergangenheit
  • 4:27 Vertrauen hilft komplexe Entscheidungen zu vereinfachen
  • 5:03 Emotionale Komponente von Vertrauen
  • 6:06 Vorteile von Vertrauen für Unternehmen
  • 6:59 Vertrauen ist gut für Beziehung
  • 7:43 Komponenten von Vertrauen
  • 8:46 Vertrauensfähigkeit in der Krisenphase als Entspannung für unser Gehirn

Episode 17: Zuhören oder zu hören

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Die Themen der Episode:

  • 1:00 Zuspitzung unserer Beziehungsmuster durch Corona zu Konflikten
  • 2:09 Probleme in Beziehungen an der Wurzel beheben
  • 2:40 Zuhören als Basisfähigkeit
  • 3:45 Zuhören bei Otto Scharmer
  • 4:08 Stufe 1: Herunterladen (Ich-bezogenes Zuhören)
  • 5:12 Stufe 2: Faktisches Zuhören
  • 6:23 Stufe 3: Empathisches Zuhören
  • 7:47 Stufe 4: Schöpferisches Zuhören (Potenzial-Zuhören)
  • 9:42 Voraussetzungen fürs Zuhören und Umgehen mit Konflikten
  • 11:38 Deine Zuhör-Challenge

Episode 16: Maskenpflicht – Tragen wir nicht alle eine Maske? (mit Laura Langelüddecke)

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Zu Gast: Laura Langelüddecke

https://www.laura-langelueddecke.com/

Die Themen der Episode:

  • 1:20 Unsere Alltagsmaske: Rollen bedienen, uns verstellen
  • 2:45 Maske als Selbstschutz vor Angst und innerer Verletzlichkeit verbergen
  • 4:44 Vorteile davon, Verletzlichkeit zuzulassen
  • 5:40 Vertrauen und Menschlichkeit auf der Arbeit und die eigene Haltung
  • 6:50 Sicherer Raum auf der Arbeit setzt Diversität frei
  • 8:23 Verschmelzung von privatem und Arbeitsleben als Chance
  • 9:39 „Kümmern“ als menschliche Eigenschaft, die verbindet
  • 10:40 Kleine Schritte, um mehr Mensch auf der Arbeit zu sein
  • 11:25 „Wir-Gefühl“ als Chance
  • 12:47 Wie können wir „Business as usual“ nach der Krise verhindern

Episode 15: Wir bleiben zu Hause … keine Zeit zum ausruhen?

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Die Themen der Episode

  • 0:37 Arbeiten, wenn man krank ist – eine Einführung
  • 2:19 Die Kosten von kranken Mitarbeitern am Arbeitsplatz
  • 4:00 Schwere einer Krankheit vs. die empfundende schwere einer Krankheit sowie
    Ruhebedürfnis vs. kollegialer Zusammenhalt
  • 5:44 Homeoffice als Chance
  • 6:44 Sympathikus, der Leistungsmacher im Körper
  • 8:31 Parasympathikus, der Reperaturmodus des Körpers
  • 10:45 Übungen für den Parasymphatikus
  • 11:17 Die großen Fragen