Episode 25: Überrasch dich selbst!

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Die Themen der Episode:

  • 0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
  • 1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
  • 2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
  • 3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
  • 4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
  • 6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
  • 7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
  • 7:48 Emotionen einbeziehen
  • 8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson