Episode 26: Ablenkung lenken

Veröffentlicht

Themen der heutigen Episode:

  • 1:00 Drei Punkte, wie du abschätzen kannst, ob Ablenkung bei schwierigen Emotionen sinnvoll ist
  • 2:27 Ablenkung als Flucht
  • 2:53 Auch schwierige Gefühle fühlen, hilft das Gehirn langfristig auf Glück umzuprogrammieren
  • 4:00 Ablenkung dosieren lernen
  • 5:29 Ablenkung und Sucht
  • 6:14 Unsere Gesellschaft und Ablenkung
  • 7:14 Zeitverlust und Ablenkung     
  • 7:59 Ablenkung durch Informationen begrenzen
  • 8:37 Corona und Ablenkung

Episode 25: Überrasch dich selbst!

Veröffentlicht

Die Themen der Episode:

  • 0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
  • 1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
  • 2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
  • 3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
  • 4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
  • 6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
  • 7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
  • 7:48 Emotionen einbeziehen
  • 8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson

Episode 18: Kontrolle ist gut – Vertrauen ist besser!

Veröffentlicht

Die Themen der Episode:

  • 1:14 Vertrauen und Fakenews, Vertrauen und Homeoffice
  • 1:56 Kontrollieren vs. Prüfen
  • 2:19 Zwischen Wissen und Nicht-Wissen
  • 3:12 Zwischen Zukunft und Vergangenheit
  • 4:27 Vertrauen hilft komplexe Entscheidungen zu vereinfachen
  • 5:03 Emotionale Komponente von Vertrauen
  • 6:06 Vorteile von Vertrauen für Unternehmen
  • 6:59 Vertrauen ist gut für Beziehung
  • 7:43 Komponenten von Vertrauen
  • 8:46 Vertrauensfähigkeit in der Krisenphase als Entspannung für unser Gehirn

Ep 14: Die große Pause

Veröffentlicht

Die Themen:

  • 0:23 In der großen Pause das tun, was uns gut tut
  • 1:19 Pausen werden unterschätzt, negative Folgen des Auslassens von Pausen
  • 2:56 „Pseudoideen“ als Ideen ohne Herz
  • 3:38 Unterschiedlich alte Hirnbereiche
  • 5:25 Hirnbereiche und Stressreaktion, Zusammenarbeit der Gehirnbereiche
  • 7:40 Integration der Hirnzusammenarbeit: Pausen nutzen um das Säugtiergehirn zu trainieren
  • 9:02 Säugetiergehirn als Vermittler zwischen den Hirnarealen
  • 10:10 Corana als große Pause, in der wir das Säugetiergehirn trainieren können
  • 11:38 Deine Pausen-Challenge