Die Themen der Episode:

• 0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
• 1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
• 2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
• 3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
• 4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
• 6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
• 7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
• 7:48 Emotionen einbeziehen
• 8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson