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Die Themen der Episode:
- 0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
- 1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
- 2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
- 3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
- 4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
- 6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
- 7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
- 7:48 Emotionen einbeziehen
- 8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson