Episode 18: Kontrolle ist gut – Vertrauen ist besser!

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Die Themen der Episode:

  • 1:14 Vertrauen und Fakenews, Vertrauen und Homeoffice
  • 1:56 Kontrollieren vs. Prüfen
  • 2:19 Zwischen Wissen und Nicht-Wissen
  • 3:12 Zwischen Zukunft und Vergangenheit
  • 4:27 Vertrauen hilft komplexe Entscheidungen zu vereinfachen
  • 5:03 Emotionale Komponente von Vertrauen
  • 6:06 Vorteile von Vertrauen für Unternehmen
  • 6:59 Vertrauen ist gut für Beziehung
  • 7:43 Komponenten von Vertrauen
  • 8:46 Vertrauensfähigkeit in der Krisenphase als Entspannung für unser Gehirn

Episode 17: Zuhören oder zu hören

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Die Themen der Episode:

  • 1:00 Zuspitzung unserer Beziehungsmuster durch Corona zu Konflikten
  • 2:09 Probleme in Beziehungen an der Wurzel beheben
  • 2:40 Zuhören als Basisfähigkeit
  • 3:45 Zuhören bei Otto Scharmer
  • 4:08 Stufe 1: Herunterladen (Ich-bezogenes Zuhören)
  • 5:12 Stufe 2: Faktisches Zuhören
  • 6:23 Stufe 3: Empathisches Zuhören
  • 7:47 Stufe 4: Schöpferisches Zuhören (Potenzial-Zuhören)
  • 9:42 Voraussetzungen fürs Zuhören und Umgehen mit Konflikten
  • 11:38 Deine Zuhör-Challenge

Episode 16: Maskenpflicht – Tragen wir nicht alle eine Maske? (mit Laura Langelüddecke)

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Zu Gast: Laura Langelüddecke

https://www.laura-langelueddecke.com/

Die Themen der Episode:

  • 1:20 Unsere Alltagsmaske: Rollen bedienen, uns verstellen
  • 2:45 Maske als Selbstschutz vor Angst und innerer Verletzlichkeit verbergen
  • 4:44 Vorteile davon, Verletzlichkeit zuzulassen
  • 5:40 Vertrauen und Menschlichkeit auf der Arbeit und die eigene Haltung
  • 6:50 Sicherer Raum auf der Arbeit setzt Diversität frei
  • 8:23 Verschmelzung von privatem und Arbeitsleben als Chance
  • 9:39 „Kümmern“ als menschliche Eigenschaft, die verbindet
  • 10:40 Kleine Schritte, um mehr Mensch auf der Arbeit zu sein
  • 11:25 „Wir-Gefühl“ als Chance
  • 12:47 Wie können wir „Business as usual“ nach der Krise verhindern

Episode 15: Wir bleiben zu Hause … keine Zeit zum ausruhen?

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Die Themen der Episode

  • 0:37 Arbeiten, wenn man krank ist – eine Einführung
  • 2:19 Die Kosten von kranken Mitarbeitern am Arbeitsplatz
  • 4:00 Schwere einer Krankheit vs. die empfundende schwere einer Krankheit sowie
    Ruhebedürfnis vs. kollegialer Zusammenhalt
  • 5:44 Homeoffice als Chance
  • 6:44 Sympathikus, der Leistungsmacher im Körper
  • 8:31 Parasympathikus, der Reperaturmodus des Körpers
  • 10:45 Übungen für den Parasymphatikus
  • 11:17 Die großen Fragen

Ep 14: Die große Pause

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Die Themen:

  • 0:23 In der großen Pause das tun, was uns gut tut
  • 1:19 Pausen werden unterschätzt, negative Folgen des Auslassens von Pausen
  • 2:56 „Pseudoideen“ als Ideen ohne Herz
  • 3:38 Unterschiedlich alte Hirnbereiche
  • 5:25 Hirnbereiche und Stressreaktion, Zusammenarbeit der Gehirnbereiche
  • 7:40 Integration der Hirnzusammenarbeit: Pausen nutzen um das Säugtiergehirn zu trainieren
  • 9:02 Säugetiergehirn als Vermittler zwischen den Hirnarealen
  • 10:10 Corana als große Pause, in der wir das Säugetiergehirn trainieren können
  • 11:38 Deine Pausen-Challenge

Ep 13: Brauchen Sie Hilfe

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Die Themen der Episode

  • 1:05 Bedürfnisse nach Autonomie/Wachsen und Bindung
  • 2:45 Vor Corona: keine Zeit für echte Bindung, dafür aber viel Wachstum
  • 4:23 Bindung als Grundlage glücklich zu sein
  • 5:04 Entschleunigung als Möglichkeit wieder echt in Kontakt zu gehen und Beziehung als Wachstumsbeschleuniger nutzen
  • 6:13 Helfen als Beziehungsverstärkung nutzen
  • 7:32 Mitgefühl vs. Mitleid
  • 9:12 „Mitfreude“ als Geschenk des Helfens
  • 9:50 Evolutionärer Vorteil der Kooperation
  • 10:52 Individualität und Kooperation
  • 11:43 Das Beste aus dem Helfen machen: bewusst helfen und zehn Hilfen planen

Ep 12: Wann ist Corona vorbei? Wir warten…

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Die Themen:

  • 1:15 Ein erwünschtes Ziel anstreben ohne zu wissen, wann es Eintritt
  • 1:56 Kein aktives Daraufhinarbeiten aufs Ende möglich
  • 3:25 Sorgen: Kommen wir jemals an? Etwas aufgeben, was man schon mal hatte
  • 4:29 Die buddhistische Sicht auf die Situation
  • 5:45 Akzeptanz und Situation so nutzen wie sie ist
  • 6:43 Aufmerksamkeitsverlagerung von außen nach innen
  • 7:40 Wann haben wir wirklich gewartet und auf was?
  • 9:25 Deine Reise in dein Inneres
  • 10:25 Auswirkungen der inneren Welt auf die äußere Welt, dein innerer Filter
  • 11:44 „Impulsantwort“ als Beispiel für dieVoraussetzung: innere Ruhe

Hier geht es zur ca. 30 minütigen Meditation:
https://www.youtube.com/watch?v=HqCQOFxp3uc

Ep 11: Wünsch dir was – Was wird nach Corona?

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Die Themen der Episode:

  • 1:33 Selbsterfüllende Prophezeiung und der Nutzen einer positiven Vision
  • 2:09 Vergangenheitsbasierte Entscheidungen des Gehirn für aktuelles Verhalten
  • 4:05 Analogie zu Künstlicher Intelligenz
  • 5:27 Gehirn unterscheidet nicht zwischen Erinnerungen und Zukunftsvorstellungen
  • 6:25 Gehirn auf positiveres Ergebnis programmieren
  • 7:34 Achtsamkeit nutzen, um Probleme zu finden und dann die beste Version zu finde
  • 8:45 Unsere Fragen für die Zukunft (Bürokratie, Gesundheitssystem, Glück als Ziel)
  • 11:49 Deine bestmögliche Zukunftsvision ohne das „Wie“ der Umsetzung

Ep 10: Achtsamkeit – Deine Innere Doppelkamera Part II

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Die Themen der Episode:

  • Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen
  • Chancen von Achtsamkeit in der Krise:
  • Persönliche Ebene:
    • Selbststeuerung (Was tut mir gut?)
    • Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)
    • Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)
  • Zwischenmenschliche Ebene
    • Konflikte frühzeitig entschärfen
    • bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen
  • Gesellschaftliche Ebene
    • Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen
    • Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden