Die Themen der Episode:

• Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen
• Chancen von Achtsamkeit in der Krise:
• Persönliche Ebene:
  • Selbststeuerung (Was tut mir gut?)
  • Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)
  • Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)
• Zwischenmenschliche Ebene
  • Konflikte frühzeitig entschärfen
  • bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen
• Gesellschaftliche Ebene
  • Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen
  • Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden