KRiesenGlück

Die Themen dieser Episode

  • Was ist Achtsamkeit
  • Unterbrechung der Reiz-Reaktions-Kette
  • Doppelkamera: sich gleichzeitig innen und die Situation außen wahrnehmen
  • Achtsamkeit lernen
  • Den inneren Beobachter trainieren, die eigene Innenwelt kennenlernen
  • Den Fokus der Aufmerksamkeit schärfen
  • Formelles und Informelles Üben Theorie + 1-Minuten-Meditation, du und deine Möhre 😉