Ep 10: Achtsamkeit – Deine Innere Doppelkamera Part II
Die Themen der Episode:
- Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen
- Chancen von Achtsamkeit in der Krise:
- Persönliche
Ebene:
- Selbststeuerung (Was tut mir gut?)
- Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)
- Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)
- Zwischenmenschliche
Ebene
- Konflikte frühzeitig entschärfen
- bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen
- Gesellschaftliche
Ebene
- Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen
- Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden